Imagery Rehearsal Therapie (IRT) ist eine hochwirksame Methode zur Verringerung von Ängsten und Spannungen sowie zur Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses. Dabei werden Bilder oder Szenen im Geiste wiederholt, um eine bestimmte Emotion oder Haltung zu erreichen. Die Methode wurde von dem amerikanischen Psychologen William Parrish entwickelt, der festgestellt hat, dass Menschen mit Ängsten oftmals negative Bilder im Geiste wiederholen. Mit IRT können diese negativen Bilder durch positive ersetzt werden, was eine deutliche Verbesserung der Situation bedeutet. Die Imagery Rehearsal Therapie ist eine sehr effektive Methode zur Bewältigung von Ängsten und Spannungen sowie zur Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses.